Maand: maart 2017

maart 5, 2017 / by AlikJey / Fitan / No Comments

Boston-marathon, hier kom ik aan!

boston-confirmation' /2015/11/boston-confirmation.jpg?w=470&h=470 470w, /2015/11/boston-confirmation.jpg?w=940&h=940 940w, /2015/11/boston-confirmation.jpg?w=150&h=150 150w, /2015/11/boston-confirmation.jpg?w=300&h=300 300w, /2015/11/boston-confirmation.jpg?w=768&h=768 768wAls u veel lopers op social media, u hebt waarschijnlijk gemerkt dat veel van hen het posten van foto ‘ s zoals deze de laatste tijd. Ik was geen uitzondering. Ik heb letterlijk deed enthousiast baby dance wanneer Brian stuurde …

Read More

maart 4, 2017 / by AlikJey / Fitness / No Comments

Mijn soort van dessert…

SUPER FRUIT SALADhttp://fitnessontoast.com/2012/12/27/my-kind-of-dessert/

Ingrediënten

Ingrediënten niet beschikbaar

Instructies

Kerst gorging is voorbij, terug naar de normale (gezonder) eetpatroon nu, waaronder ‘portion control’. Er is geen excuus meer om het varken uit op 6 diepe gevulde luxe lekker mince pies in een tijd, glühwein …

Read More

maart 4, 2017 / by AlikJey / Fitan / No Comments

Ik zuig op tapering

(Ik heb deze video te kijken, elke keer als ik taper en het is nooit perfect en volledig accuraat zijn.)

Je zou denken dat, na zes marathons en twee halve ironmans, zou ik bereid zijn voor hoe crappy toelopend voel …

Read More

maart 4, 2017 / by AlikJey / Fitness / No Comments

Training-triceps!

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Health Workout Arm Exercise Forever 21 Virgin Active Gym Training Fashion-21

Deze post is over het verbannen van de beruchte ‘bingo wings’, die in het geheim werken aan sluier van de triceps als een kap; deze zogenaamde ‘triceps’ zijn een grote, drie-koppige groep bestaande uit een lange, mediale en laterale kop, …

Read More