Heartcore in kate spade new york !

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy London Workout Heartcore Pilates Fun Classes Class Work Out Training-7

Ik ben regelmatig gevraagd welke klas ik de liefde in en rond Londen, en wij zijn er helemaal verwend hier! Gegeven die verscheidenheid is een van meerdere kruiden (en houdt ook de houding ten opzichte van training leuk en fris), zal ik meestal probeer een paar van de nieuwe klassen op een maandelijkse basis, waarvan ik dacht dat ik zou beginnen om hier met u delen. Ik ben schoppen af met een sessie op Heartcore, een 55 minuten dynamic pilates les die ik heb geprobeerd dit weekend in het hart van St Johns Wood. Ik ben het dragen van alle Kate Spade New York in deze foto ‘ s, een paar super leuke stukken uit hun Buiten Yoga activewear samenwerking! Klik op MEER om mijn volledige kijk op de klas, de kleding en de rest van deze beelden!

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy London Workout Heartcore Pilates Fun Classes Class Work Out Training-9

Hebben net gevoed uit een groot bovenlichaam ‘back & abs’ sessie in de fitnessruimte van de dag ervoor, ik voelde me vrij pijnlijk en licht bezorgd over het feit dat in staat om alles te doen wat juist is. Na de les, ik besef dit was de perfecte volgorde de volgende dag te doen om te helpen het herstel te versnellen en een verschuiving van de spierpijn. Om op te starten, deze ruimte is wellicht het mooiste door een studio die ik heb gezien in Londen, dus ik was super enthousiast over het opnemen van mijn nieuwe Kate Spade New York kijken…

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy London Workout Heartcore Pilates Fun Classes Class Work Out Training-3

ACTIEF HERSTEL NA DE TRAINING – WAAROM?

Op ‘de rest’ of ‘recovery’, dagen, heel vaak zullen wij zitten voor uren op eind aan onze bureaus of ‘de rest’ op een bank. Naar mijn mening is dat helemaal optimaal als het kan verlengen gespierde dichtheid en laat DOMS (delayed onset muscle soreness) echt van houden. In plaats daarvan, ik wil implementeren vrij licht uit te oefenen op mijn rustdagen om het herstel te bevorderen (dit kan ook wandelen, mobiliteit boren, wat licht lichaamsgewicht oefeningen en een beetje rekken). Deze "actieve" het herstel na een zware training kan helpen om spierpijn door het stimuleren van de doorbloeding en verbetering van de doorbloeding van de spieren.

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy London Workout Heartcore Pilates Fun Classes Class Work Out Training-12

EN WAT ALS IK HET NIET?

Bij gebreke van onvoldoende herstelt, kan leiden tot allerlei problemen, maar de meeste concerningly, het kan het lichaam op een veel groter risico van letsel. Bijvoorbeeld, de spieren steeds krapper en het veroorzaken van onevenwichtigheden in je lichaam in gevaar kunnen brengen hoe goed je het later uitvoeren van een oefening; samenstelling die ‘fout van vorm’ over meerdere sessies en je hebt een blessure staat te gebeuren, vooral als je verzwakt overal in het bijzonder. Neem de squat als u bijvoorbeeld niet om te gaan met strakke heup flexoren of achillespees, dit gevaar kan brengen hoe goed het uitvoeren van je squat en je meer kans om te lijden een blessure. Doe altijd je post workout strekt! Ik adviseer ook foam rollers en af en toe een sport massage. En proberen en blijven actief/mobiel de volgende dag!

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy London Workout Heartcore Pilates Fun Classes Class Work Out Training-15

DE KLASSE!

Deze klasse was inderdaad een prachtige post-workout ‘actief herstel" – klasse. De waarneming van uw lichaam krijgt van Heartcore is één van toning, eerder dan de brute muscle-scheuren gevoel van een bench press; het is een beetje zacht, maar niet minder pacey en heel stoer! Hier, gebaseerd voornamelijk op de reformer machine, het logisch is gericht op het verlengen van de spieren, alignment en op de kern van kracht. Het systeem vult deze machine met een paar lichte gewichten, bedoeld voor high herhaling van oefeningen – shoulder press, triceps en biceps oefeningen. Het resultaat is een effectieve training voor die kleine, stabiliserende spieren die ons helpen met het uitvoeren van functionele bewegingen elke dag.

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy London Workout Heartcore Pilates Fun Classes Class Work Out Training-14

PACEY!

De klas is een snelle, waar ik van hou in veel opzichten als de energie is fantastisch, maar met zo veel aan de hand (muziek, coördinatie, balans, instructie), de richtingen kan heel dubbelzinnig aan de nieuwkomer. Gezien de klasse omvat dus veel onderdelen, ik ben altijd een gelovige die meer specifieke instructie en de focus op vorm is van cruciaal belang, en vormt een aanvulling op een uitleg van ‘het waarom’.

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy London Workout Heartcore Pilates Fun Classes Class Work Out Training-13

EPISCHE INSTELLING

Dit atelier, een voormalige kerk in St. John ‘ s Wood, NW8, is veruit een van de mooiste die ik heb gezien in Londen. De ingang gang is zacht verlicht en doorspekt met aromatherapeutic geuren, het instellen van de zachte scène voor een ontspannen aankomst. Dan, uw opkomst in de functionele ruimte is wel een ongelooflijke ervaring; je bent overweldigd door een hoog, gewelfd en witte plafonds, grote ramen douchen de ruimte in een overvloed van natuurlijk licht. Alles ruikt fris, de vloeren zijn schoon en licht, en de apparatuur is super goed onderhouden.

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy London Workout Heartcore Pilates Fun Classes Class Work Out Training-10Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy London Workout Heartcore Pilates Fun Classes Class Work Out Training-8Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy London Workout Heartcore Pilates Fun Classes Class Work Out Training-11Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy London Workout Heartcore Pilates Fun Classes Class Work Out Training-21

ALGEMENE INFO

PRIJS: De prijs is € 27 voor een single, dat is een premie op de vele lessen die ik neem. 10 lessen voor € 220, d.w.z. £22/klasse in bulk.
LOCATIES: 8 in Londen. (Kensington, Notting Hill, Hampstead, Chelsea, Fulham, Stad, Park Lane, St John ‘ s Wood)
Aan en probeer iets anders in een prachtige ruimte, boek HIER.

Faya x

DE OUTFIT

Zoals gezegd, ik ben het dragen van Kate Spade New York ‘ s meest recente Activewear lijn, gemaakt in samenwerking met ‘Beyond Yoga’. Het is een luxe-gevoel en comfortabele collectie die is leuk, luchtig en voelt heel vrijgevochten met leuke gestippelde patronen! Het werkt net zo goed in de sportschool of daarbuiten, zoals je kunt zien op de foto ‘ s hier, waar ik ben aangekleed is met een aantal verheffen van accessoires. Ik ontdekte een beetje meer over het merk activewear stijl referenties in iets meer detail na onze sessie met Royal Ballet Solist Eric Underwood vorige week, dat was geweldig leuk!

– BOVEN: T-Boog terug Tank Handtekening Dot, HIER
– LEGGING: Triple Bow legging in het Zwart, HIER
– BRA: T-back Bra in de kleuren Blauw, HIER

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy London Workout Heartcore Pilates Fun Classes Class Work Out Training-4Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy London Workout Heartcore Pilates Fun Classes Class Work Out Training-6Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy London Workout Heartcore Pilates Fun Classes Class Work Out Training-2Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy London Workout Heartcore Pilates Fun Classes Class Work Out Training-5Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy London Workout Heartcore Pilates Fun Classes Class Work Out TrainingFitness On Toast Faya Blog Girl Healthy London Workout Heartcore Pilates Fun Classes Class Work Out Training-18