Hiit me nog een keer

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Exercise Canal Hiit Sprint Training Workout Idea Forever 21 Activewear London Little Venice Canal Running Run-5

Het is alweer bijna 2 jaar geleden dat ik voor het eerst schreef over high intensity interval training (HIIT), maar zelfs na al die tijd en mijn conditie avonturen, het blijft een van mijn favoriete vormen van training. Na het invullen van een uitputtende sessie onlangs rond de grachten van Little Venice, ik voelde dat ik moest delen HIIT allerhoogste voordelen weer met je! Als u in de tijd ingedrukt, hebben een korte aandachtsspanne, wilt toast vet, verhoogt de toon, en het opbouwen van uithoudingsvermogen u kunt putten op een bericht momenten, lees… (MEER)

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Exercise Canal Hiit Sprint Training Workout Idea Forever 21 Activewear London Little Venice Canal Running Run COMPILATION

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Exercise Canal Hiit Sprint Training Workout Idea Forever 21 Activewear London Little Venice Canal Running Run-21) WAT IS HIIT?
De kern van HIIT gaat om het schakelen tussen intens gericht uitbarstingen van activiteit en relatief rustige beweging, de continue beweging houdt de hartslag verhoogd, dat is de sleutel. Uiteindelijk, zult u het niveau instellen, maar het meest kritieke punt is dat je een duw in de gevreesde anaërobe zone. Zeker om te luisteren naar je lichaam; als je nog niet opgeleid voor een bepaalde tijd, zult u waarschijnlijk vinden dat uw versie van ‘intervaltraining’ gaat het wisselen tussen power walking en joggen. Anderen zullen slagen om de sprint, en dan sprint sneller. Het vinden van je niveau en vervolgens iets meer dan dat is het hele punt van HIIT, voor mij.

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Exercise Canal Hiit Sprint Training Workout Idea Forever 21 Activewear London Little Venice Canal Running Run-42) MAAR WAAROM DOEN HIIT IN DE EERSTE PLAATS? Veel mensen vinden het nooit eindigende loopband expedities te somber. Voor die mensen, HIIT is het antwoord! 15 minuten is alles wat je nodig hebt om uw grenzen te testen – u bespaart tijd, meer calorieën te verbranden sneller, behouden je spiermassa tijdens het roosteren van vet lagen, en stimuleer je de productie van menselijk groeihormoon (HGH) ( die zal helpen bij het vergroten van uw na-oefening calorieverbranding verder, als steun in de recovery)! U hoeft niet een lidmaatschap van de sportschool, als het kan letterlijk overal worden gedaan, en je hoeft geen apparatuur. Maar bovenal, dit hart-gezonde sessie zal je duwen in dat gevreesde anaërobe zone, die zal het verlaten van je hijgend en puffend – het meest waarschijnlijk voor niet meer!

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Exercise Canal Hiit Sprint Training Workout Idea Forever 21 Activewear London Little Venice Canal Running Run

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Exercise Canal Hiit Sprint Training Workout Idea Forever 21 Activewear London Little Venice Canal Running Run-9

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Exercise Canal Hiit Sprint Training Workout Idea Forever 21 Activewear London Little Venice Canal Running Run-73) MIJN HIIT TRAINING? Ik koos voor een route die een lus rond een bijzonder mooi stuk van de waterweg; ik heb mijn explosieve sprint gedeelte van het draaien voor 30 seconden hardlopen langs de oever van het kanaal, en vervolgens gedurende 60 seconden licht joggen over de brug naar de andere kant van het kanaal en terug ronde de lus. Ik herhaalde dat 10 keer, en dat was mijn 15 minuten gedaan! Wat verbazingwekkend is dat de super-ijzig koude weer afneemt in de achterkant van uw denkproces, terwijl u zich kunt concentreren op het geven van alles wat in de sprints! Ik zou graag horen wat jullie denken over de in die seconden wanneer alles wat je wilt doen is op te geven. Voor mij is het zeker cupcakes – een berg van hen!
Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Exercise Canal Hiit Sprint Training Workout Idea Forever 21 Activewear London Little Venice Canal Running Run-8Het DRAGEN van: Voor de foto ‘ s in deze post, Forever 21 zeer vriendelijk uitgerust mij uit in mijn outfit van uw keuze. Ik doelbewust ingericht in een stijl die kan worden gekocht voor minder dan £50 (was € 44.50 op het eind!), als ik denk dressing goed voor je training niet moeten betrekken vermoeiend uw portemonnee gewoon in uw lichaam.

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Exercise Canal Hiit Sprint Training Workout Idea Forever 21 Activewear London Little Venice Canal Running Run-10

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Exercise Canal Hiit Sprint Training Workout Idea Forever 21 Activewear London Little Venice Canal Running Run-12
Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Exercise Canal Hiit Sprint Training Workout Idea Forever 21 Activewear London Little Venice Canal Running Run-14
Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Exercise Canal Hiit Sprint Training Workout Idea Forever 21 Activewear London Little Venice Canal Running Run-6
Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Exercise Canal Hiit Sprint Training Workout Idea Forever 21 Activewear London Little Venice Canal Running Run-13
Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Exercise Canal Hiit Sprint Training Workout Idea Forever 21 Activewear London Little Venice Canal Running Run-3

JE ZOU OOK GRAAG:

Fitness On Toast Faya Blog Girl Training Outfit Fashion Fit Workout Meditation ActiveInStyle Lorna Jane Capri Caesar Augustus Hotel Travel Balcony Beautiful View-SQUARE

WAAROM MEDITEREN?

Fitness On Toast Faya Blog Girl Recipe Nutrition Healthy Health Diet Nutritious Tasty Clean Eating Meal Chile Con Carne Quorn Sweet Potato Light Lighter lower calorie fat natural organic training workout meals high protein complex carb SQUARE

CHILL CON QUORN-E !

Fitness On Toast Faya Blog Girl Sport Press Up Push Workout Chest Ab Core Bodyweight Routine Why To The Grove Watford Hotel London SQUARE

WAAROM DRUK OP UP!

Fitness On Toast Faya Blog Sports Clothes Exercise and Fashion Post Kenwood House Sport Relief 2014 Charity Comic Relief Arm Rehab Resistance Band Exercises Strength Muscle-SQUARE

TRAINEN OM TE ZWEMMEN !