Ja hiit klasse!

Fitness On Toast Faya Blog Girl Yes To Class Carrots Virgin Active HIIT Mind Body Studio Healthy Fit Health Training Class Natural-12

Vorige week organiseerde ik een 30min hoge-intensiteit in fitness-klasse, voor een groep van geweldige meisjes, als onderdeel van mijn voortdurende samenwerking met Ja Om de natuurlijke huidverzorging en haarverzorging merk, in het prachtige Lichaam en Geest studio in Virgin Active Mayfair. Toen ik de trein, die ik graag combineer met hoge intensiteit inspanning met lichaamsgewicht oefeningen, en vaak overslaan van te maken; het is een zeer draagbare en uiterst effectieve training techniek die u gemakkelijk kunt verzending vanuit het comfort van uw eigen huis, of zelfs een hotelkamer terwijl u reist. Om deze reden, het is hoe ik gestructureerde dit half uur kracht-klasse! Het is vooral goed als je weinig tijd hebt, hebben een beperkte aandacht-span, graag toast vet, het verbeteren van de spierdefinitie, en de bouw van een ernstige conditie die u kunt putten in een mum van tijd! Klik op MEER om het ‘hoe en waarom’!

Fitness On Toast Faya Blog Girl Yes To Class Carrots Virgin Active HIIT Mind Body Studio Healthy Fit Health Training Class Natural-4

Fitness On Toast Faya Blog Girl Yes To Class Carrots Virgin Active HIIT Mind Body Studio Healthy Fit Health Training Class Natural-20Fitness On Toast Faya Blog Girl Yes To Class Carrots Virgin Active HIIT Mind Body Studio Healthy Fit Health Training Class Natural-3
De klas was gepland voor de eerste ding dat op een maandag ochtend, een goed begin van de week en was georganiseerd door Ja Aan voor een aantal van hun media vrienden. Ik ben een samenwerkingsverband aangegaan met het bedrijf, omdat waar mogelijk, ik kijk te kopen natuurlijke producten, of het nu om eten of beauty producten. In termen van natuurlijke biologische voeding, ik geloof sterk dat ze superieure voedingswaarde, duidelijk minder pesticiden, ze zijn waarschijnlijk frisser (als ze hebben vaak een kortere houdbaarheid), ik vind ze vaak lekkerder, zal waarschijnlijk minder/geen conserveringsmiddelen en zijn milieuvriendelijker.

Fitness On Toast Faya Blog Girl Yes To Class Carrots Virgin Active HIIT Mind Body Studio Healthy Fit Health Training Class Natural-15Fitness On Toast Faya Blog Girl Yes To Class Carrots Virgin Active HIIT Mind Body Studio Healthy Fit Health Training Class Natural-7

Met beauty producten, mijn gedachten voortdurend terug komt voor de statistiek dat het bloed absorbeert c. 70% van wat op de huid! Ja dat ten minste 95% natuurlijke ingrediënten (geen parabenen, SLS of ftalaten), zijn zeer betaalbaar en ruiken heerlijk, dat is waarom ik hou van ze te gebruiken! (Grapefruit daily facial scrub blijft een favoriet – n.b. het is gevulde bij Laarzen)

Fitness On Toast Faya Blog Girl Yes To Class Carrots Virgin Active HIIT Mind Body Studio Healthy Fit Health Training Class Natural-6Fitness On Toast Faya Blog Girl Yes To Class Carrots Virgin Active HIIT Mind Body Studio Healthy Fit Health Training Class Natural-16

Mijn doel met de les was om te demonstreren dat als je weinig tijd hebt – en het is inderdaad apparatuur – kunt u nog steeds het bereiken van een full body workout, bijna altijd, overal. Mijn plan van aanval begonnen met touwtje springen, waar ik van hou – het is goed voor de coördinatie, conditie, motoriek en wordt de hartslag snel omhoog! Boksers regelmatig gebruiken voor het verbeteren van de algehele conditie, uithoudingsvermogen en voetenwerk. Afgezien van ervoor te zorgen om je bezwete, springt is vrij low-impact in vergelijking met het uitvoeren als je je voeten dicht bij de grond, het vermijden van zware, stompy sprongen. Het is ook een geweldige manier om te werken van de stabiliserende spieren in je schouders (infraspinatus, teres minor en supraspinatus).

Fitness On Toast Faya Blog Girl Yes To Class Carrots Virgin Active HIIT Mind Body Studio Healthy Fit Health Training Class Natural-8Fitness On Toast Faya Blog Girl Yes To Class Carrots Virgin Active HIIT Mind Body Studio Healthy Fit Health Training Class Natural-10

Dan waren er het lichaamsgewicht oefeningen; een bijna rest-gratis aanbod van wandel-planken, brede en smalle squats, lunges, situps, gevolgd door 2 minuten van het overslaan; en daarna een progressie van de oefeningen – wandelen planken gevolgd door smalle push ups, jumping lunges, wall squats met de vloer raakt, fietsen, plank-rotaties en bergbeklimmers. De bedoeling was om het een ‘go go go’ klasse met zeer weinig tijd voor rust en herstel die links iedereen vermoeid, bezweet en met spierpijn de volgende dag!

Fitness On Toast Faya Blog Girl Yes To Class Carrots Virgin Active HIIT Mind Body Studio Healthy Fit Health Training Class Natural-9Fitness On Toast Faya Blog Girl Yes To Class Carrots Virgin Active HIIT Mind Body Studio Healthy Fit Health Training Class Natural-11

Als je niet een enorme fan van het overslaan van en wil om dit een keer te proberen thuis, u kunt gewoon op ‘mock overslaan’ in een plaats (zonder touw) en doen de voet werk toevoegen hoge knieën, zorgen om de armen het nabootsen van de beweging te enz. Het is nog steeds vermoeiend te houden voor 2 minuten recht! Als u een trap thuis proberen en beneden hen voor 2 minuten, of zelfs te vervangen door die trap met een nabijgelegen heuvel! Alles wat stimuleert korte, scherpe hart-en vaatstelsel inspanning zal doen de truc!

Faya x

Fitness On Toast Faya Blog Girl Yes To Class Carrots Virgin Active HIIT Mind Body Studio Healthy Fit Health Training Class Natural-13Fitness On Toast Faya Blog Girl Yes To Class Carrots Virgin Active HIIT Mind Body Studio Healthy Fit Health Training Class Natural-14Fitness On Toast Faya Blog Girl Yes To Class Carrots Virgin Active HIIT Mind Body Studio Healthy Fit Health Training Class Natural-17Fitness On Toast Faya Blog Girl Yes To Class Carrots Virgin Active HIIT Mind Body Studio Healthy Fit Health Training Class Natural-18Fitness On Toast Faya Blog Girl Yes To Class Carrots Virgin Active HIIT Mind Body Studio Healthy Fit Health Training Class Natural-19Fitness On Toast Faya Blog Girl Yes To Class Carrots Virgin Active HIIT Mind Body Studio Healthy Fit Health Training Class Natural-2

________________________________ DIT IS EEN ONDERDEEL VAN EEN BETAALD SAMENWERKING MET YES. OM MEER TE ZIEN OVER DE REDEN WAAROM IK OP EEN DERGELIJKE SAMENWERKINGEN, ZIE MIJN OPENBAARMAKING PAGINA HIER. VRAAG ALTIJD HET ADVIES VAN EEN GEKWALIFICEERDE ARTS VOORDAT JE BEGINT MET EEN OEFENING.