Maak je gereed om te brokkelen

Fitness On Toast Faya Blog Girl Health Recipe Nutrition Diet Healthy Skinny Low Fat Calories Apple Dessert Strudle Crumble Granola Honey Coconut Oil Baking Lighter Ideas-1

Ingrediënten

Verkruimel

  • 5 x biologische appels (ik gebruikte Roze Dames)
  • 1 eetlepel gemalen kaneel
  • 1 eetlepel manuka honing
  • Beregening van Muesli

Fitness On Toast Faya Blog Girl Health Recipe Nutrition Diet Healthy Skinny Low Fat Calories Apple Dessert Strudle Crumble Granola Honey Coconut Oil Baking Lighter Ideas-1

Ik ben niet helemaal zeker wat te noemen deze gezonde & lekkere kleine experimentele dessert! Misschien is ‘Prius’, want het is een beetje een hybride! Deel de apple crumble, deel compote, deel ontbijt… het is gewoon samengesteld uit 5 basisingrediënten – appel, kaneel, kokos olie, manuka honing en (lage natrium, weinig suiker) muesli. In tegenstelling tot apple crumble, dit is niet oneindig lief, maar dankzij de gebakken kruiden, het packs een serieuze punch smaak, en is op precies de juiste kant van subtiel!

In de geest, het ‘Bakken’ kan het wel eens een serieus arbeidsintensief karwei (tot er met het veranderen van de lakens en het nemen van de onzin)… maar dit gerecht alleen gaat om het hakken van appels en vervolgens beregening/druilerige de rest van de ingrediënten in het rond. Het is bakken voor dummies, en ik heb gemerkt dat het heel moeilijk is om verkeerd! Muesli – ja, het gaat om een touch ‘zoete’, maar dan kies ik voor de meest natuurlijke optie – geen geraffineerde suiker, natrium, geen conserveringsmiddelen, uitsluitend gezoet met honing. Het goede ding over dit recept is dat je alleen maar een klein hoopje muesli te maken van een vrij grote impact! Lees MEER voor het ‘hoe’…

Fitness On Toast Faya Blog Girl Health Recipe Nutrition Diet Healthy Skinny Low Fat Calories Apple Dessert Strudle Crumble Granola Honey Coconut Oil Baking Lighter Ideas - COMPILATION

Hiermee Maak Je Klaar Om Te Brokkelen!

Ingrediënten:
5 x biologische appels (ik gebruikte Roze Dames)
1 eetlepel gemalen kaneel
1 eetlepel manuka honing
Beregening van Muesli

Hoe:
1. Smeer een ovenschaal met de kokosolie.
2. Snijd de appels in 1 cm brokken en dan storten ze in de schotel.
3. Strooi een portie gezonde kaneel op de fijngesneden appel.
4. Strooi een dunne laag op de top van muesli
5. Eindelijk besprenkel sommige manuka honing over de schotel.
6. Bak in de oven voor 10-15 minuten op 200, te zorgen voor een mooi bronzen oppervlak!

Als een beetje opzij, de reden waarom ik hou van appels zo veel is dat wanneer ik iets zoets, ik heb een apple dicht bij de hand. Ze zijn laag in calorieën, zijn een rijke bron van anti-oxidant moleculen (voor cellen en weefsel herstel), vol met vitamine C, en bevat veel en voedingsvezels – en ze wegen slechts c. 80 calorieën per appel (!!!). Genieten!

Fitness On Toast Faya Blog Girl Health Recipe Nutrition Diet Healthy Skinny Low Fat Calories Apple Dessert Strudle Crumble Granola Honey Coconut Oil Baking Lighter Ideas-2