februari 9, 2017 / by AlikJey / Fitness / No Comments

Mijn uber-muesli

MY UBER MUESLIhttp://fitnessontoast.com/2013/01/01/the-right-way-to-start-the-day/

Ingrediënten

Ingrediënten niet beschikbaar

MUESLI

Instructies

Dit is mijn idee van een gezond begin van de dag; lekker aangepaste ‘super-muesli’, vol met essentiële vitaminen, mineralen en energiebronnen voor alles wat de wereld kan gooien op je! In deze foto, ik voegde een paar bosbessen en Soja melk Licht.

Wat is er zo goed aan? En bekijk de foto ingrediënten in de volledige bericht [hier]. Gewoon leeg in een plastic doos met ontbijtgranen, sluit het deksel en schud het rond krachtig (grote cardio), dan dienen! Het bevat:

1) Geheel rolde biologische pap havermout – complexe koolhydraten, lage GI, voor slow release energie gedurende de ochtend
2) lijnzaad – rijke bron van voedingsvezels + omega-3 vetzuren, plus verlaagt cholesterol en bloedsuikerspiegel stabiliseert
3) pijnboompitten – rijk aan vitamine E voor een gezonde huid, vitamine B voor de spijsvertering, en enkelvoudig onverzadigd vet dat verlagen van het slechte cholesterol
4) Zonnebloemzaad – mono en poly unsaturate rijk, foliumzuur en antioxidanten voor een gezonde cel regeneratie
5) pompoenpitten – produceert seratonin, uw natuurlijke slaappil, plus elk zaad is ongeveer 30% eiwit!
6) Vlokken Amandelen – uitkeringen zijn net zoals pijnboompitten
7) Gehakte gedroogde Abrikoos – voedingsvezels, plus vitamine a voor Een gezonder gezichtsvermogen en vitamine C voor kracht van het immuunsysteem
8) Goji Bes – rijk aan anti-oxidanten
9) Biologische rozijnen – zij het beter smaken en voeg toe aan de textuur, al is er ook voedingsvezels en anti-oxidanten.

Elk 150g / portie van dit uber-muesli, met uitzondering van melk en bosbessen, c bevat. 550 goede calorieën voor een energiek begin van de dag, op slechts 4 gram verzadigd vet (0 transvetten), 45g koolhydraten (waarvan slechts 6g suikers), 22g van eiwit en 10% van uw dagelijkse ijzer inname! Met extra voordelen zoals een gezondere huid, een betere doorbloeding en functie van het hart, een lager cholesterolgehalte, het is zeker de beste manier om de dag te beginnen! Genieten x

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *