Moe uit

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Exercise Virgin Active Workout Gym Lift Tyre Functional Train Heavy Squat Tone Firm Bum Legs_-6U hebt waarschijnlijk gezien dat Krachtpatser wedstrijden op TV of youtube; grote, planetoïde mannen flippen mega-trekker banden rond, het stapelen van novelty-en kleinbedrijf zandzakken, handmatig te trekken voertuigen, die enkele kolossale Atlas Stenen rond enz… Zo veel van een verbijsterende demonstratie van bespiering als dit is, het goede nieuws is dat deze zeer functionele discipline van kracht training kan worden opgenomen in ieders opleiding. Tire Flips zijn een fantastische manier om uw hele lichaam (vooral de posterior chain), om te bouwen algehele sterkte en kracht die je daadwerkelijk kunt gebruiken. Deze post loopt door het ‘waarom en hoe’ van deze fantastische oefeningen – klik op MEER…

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Exercise Virgin Active Workout Gym Lift Tyre Functional Train Heavy Squat Tone Firm Bum Legs - COMPILATION

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Exercise Virgin Active Workout Gym Lift Tyre Functional Train Heavy Squat Tone Firm Bum Legs_-7NU, WAAROM ZOU JE PICK-UP EEN BAND ???

Nee, ze zijn niet alleen voor trekkers! Ik zou zeggen zoals met de meeste oefeningen – hoewel misschien vooral met banden – ze zijn grote stress relievers en epische endorfine releasers. U kunt vent al die boosheid op deze grote cirkel van rubber door flipping, duwen en ze in bezit te hebben, etc -het is niet een sierlijke stuk van apparatuur die vereist delicate voorzichtig te opereren; brute kracht wordt aangemoedigd! U hoeft alleen maar te vinden dat een band geschikt is voor uw sterkte, en als je niet toevallig naast een trekker werf, deze dagen kunt u vinden banden bij uw lokale sportschool; de mijne is met dank aan mijn vrienden van de Maagd Actief is. Als je eenmaal een band, afhankelijk van hoe vaak je het ook draait de band, en de lengte van de tijd die het neemt je mee naar het uitvoeren van uw salto ‘ s, u zult zeker het behalen van een fantastische aërobe training!

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Exercise Virgin Active Workout Gym Lift Tyre Functional Train Heavy Squat Tone Firm Bum Legs_-9

Als je het oppakken van de band, in de squat positie je sterk in je achterste lager lichaam spieren (degenen waarvan ik denk dat het maken van atleten ontwikkelen al hun spierkracht, en degenen die je niet per se ‘zien’), voor snel overging tot gebruik van de bovenlichaam – core, rug, armen en borst als je slaat het neer. Dit is een goede samengestelde oefening, het betrekken van zo veel van uw functionele spier-base. De beweging bevat tillen, trekken en rijden door de heupen, te duwen en flip de band over. Hier is hoe…

HOE?

1. Start met de band plat op de grond, in de voorkant van je.
2. In een squat positie en pak de band met uw handen eronder, waardoor je voeten een schouderbreedte uit elkaar. Zorgen voor behoud van een rechte rug.
3. Dan, in een gecontroleerde maar explosieve wijze, trek de band tegelijkertijd met gelijke been, arm en rug sterkte.
4. Opstaan, snel verplaatsen van je handen en duw de band over.
5. Opnieuw beginnen zo snel als je kunt. Herhaal dit tot uitputting!

Tip:
1. Vermijd het gebruik van uw benen een soort van druk op de band als je meer kans om te ondersteunen verwondingen!
2. Zoals altijd krijg je de techniek goed; alleen dan moet je verder op een zwaarder gewicht!

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Exercise Virgin Active Workout Gym Lift Tyre Functional Train Heavy Squat Tone Firm Bum Legs_-2Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Exercise Virgin Active Workout Gym Lift Tyre Functional Train Heavy Squat Tone Firm Bum Legs_-5 Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Exercise Virgin Active Workout Gym Lift Tyre Functional Train Heavy Squat Tone Firm Bum Legs_-3Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Exercise Virgin Active Workout Gym Lift Tyre Functional Train Heavy Squat Tone Firm Bum Legs_

____________________
IK WAS HET DRAGEN VAN:

Een relatief nieuwe ontdekking van de mijne; Alala

Broek: FAST TRACK PANT
Top: FLASH TEE
Schoenen: Nike Air Maat gemaakt (door moi)

____________________
JE ZOU OOK GRAAG:

Fitness On Toast Faya Girl Blog Healthy Workout Exercise Fashion OOTD Adidas Blogger Styling session ss15 INSTA

BIJ ADIDAS HQ !!!

pancake

GEZONDE PANNENKOEKEN !

Fitness On Toast Faya Fit Blog Girl Workout Exercise Healthy Training Vipr Functional Virgin Active Mayfair Health Club-7

PICK-UP VAN DE VIPR ?

Lentil Soup square

RODE LINZENSOEP