Power walking in santorini !

Fitness On Toast Faya Blog Healthy Workout Travel Active Escape H&M Hennes HMSport Fashion Santorini Greece Outfit OOTD

Op mijn Actieve Ontsnappen aan de adembenemend mooie griekse eiland Santorini, ging ik op een serieuze 3 uur per dag stroom lopen van het centrum van Oia en Fira – een 3 uur bergop, bergaf, ruig, bergachtig, gevaarlijke en absoluut adembenemend pad. Deze post, in samenwerking met één van mijn favoriete kleding merken (een patriottische Zweed) H&M, lijsten van de vele voordelen van power walking naast de foto ‘ s van mijn tocht! Klik op MEER om het allemaal te zien…

Fitness On Toast Faya Blog Healthy Workout Travel Active Escape H&M Hennes HMSport Fashion Santorini Greece Outfit OOTD-18Ik heb veel geschreven over de vele voordelen van HIIT training, maar veel minder over het zusje, een.k.een. langzame en gestage het aërobe vermogen te wandelen. Ik ben momenteel power walking eerste ding in de ochtend voor het ontbijt 4 keer per week. Het kan worden gedaan binnen op een loopband of buiten terwijl u geniet van de prachtige omgeving van de natuur. Persoonlijk ga ik voor een stijgingspercentage van 7% en de snelheid van 7km/h voor 60 minuten, maar je kunt variëren met de parameters zoals het je past om je uit te dagen dienovereenkomstig. Soms kan het voelen saai en repetitief, maar een iPad geladen met TV-series die je anders niet zou krijgen te zien maakt licht werk van het…

Fitness On Toast Faya Blog Healthy Workout Travel Active Escape H&M Hennes HMSport Fashion Santorini Greece Outfit OOTD-13

Uiteindelijk, waarom ik denk dat het een grote vorm van oefening komt neer op 9 factoren: 1) het vette branden, 2) de relatief low-impact en de gevolgen hiervan op het lichaam (in vergelijking met een harde run), 3) de toning aard van de overdreven armbewegingen, 4) de cumulatieve uitkeringen tot op het bot dichtheid, 5) een betere doorbloeding 6) cholesterol verbeteringen, 7) de blootstelling aan een aantal hard-to-find Vitamine D (d.w.z. buiten!), 8) de timer van post-lopen gevoel, en 9) een mooi afgescheiden deel van de tijd om na te denken over dingen!

Fitness On Toast Faya Blog Healthy Workout Travel Active Escape H&M Hennes HMSport Fashion Santorini Greece Outfit OOTD-4

Er is veel controverse over de ‘power walk’, in mijn ervaring, het is een geweldige vorm van aërobe oefening die zich richt op overtollige hardnekkige vet. Als je het kan opbrengen het station om een uur eerder voor het ontbijt, het is ideaal als je glycogeen winkels zijn meestal uitgeput, wat betekent dat het vet zal uw lichaam de belangrijkste bron van brandstof, in plaats van koolhydraten. U kunt natuurlijk stroom lopen op enig moment tijdens de dag, maar mijn voorkeur is zeer vroeg. Check mijn post HIER die demystifies de verschillen tussen Aërobe en Anaërobe oefening! Faya x

Fitness On Toast Faya Blog Healthy Workout Travel Active Escape H&M Hennes HMSport Fashion Santorini Greece Outfit OOTD-19Fitness On Toast Faya Blog Healthy Workout Travel Active Escape H&M Hennes HMSport Fashion Santorini Greece Outfit OOTD-10Fitness On Toast Faya Blog Healthy Workout Travel Active Escape H&M Hennes HMSport Fashion Santorini Greece Outfit OOTD-9Fitness On Toast Faya Blog Healthy Workout Travel Active Escape H&M Hennes HMSport Fashion Santorini Greece Outfit OOTD-16Fitness On Toast Faya Blog Healthy Workout Travel Active Escape H&M Hennes HMSport Fashion Santorini Greece Outfit OOTD-6Fitness On Toast Faya Blog Healthy Workout Travel Active Escape H&M Hennes HMSport Fashion Santorini Greece Outfit OOTD-11Fitness On Toast Faya Blog Healthy Workout Travel Active Escape H&M Hennes HMSport Fashion Santorini Greece Outfit OOTD-14Fitness On Toast Faya Blog Healthy Workout Travel Active Escape H&M Hennes HMSport Fashion Santorini Greece Outfit OOTD-2Fitness On Toast Faya Blog Healthy Workout Travel Active Escape H&M Hennes HMSport Fashion Santorini Greece Outfit OOTD-17Fitness On Toast Faya Hennes HM LaydownFitness On Toast Faya Blog Healthy Workout Travel Active Escape H&M Hennes HMSport Fashion Santorini Greece Outfit OOTD-8

___________________

IK WAS HET DRAGEN VAN:

Broek: H&M soortgelijke HIER
Roze top: H&M soortgelijke HIER
Sport-Bh: H&M HIER