januari 6, 2017 / by AlikJey / Fitan / No Comments

Project boston: een nieuwe half-marathon pr + thoughts on “een van de snellere dames”

12657789_10153876500820409_5558962059044841007_o' /2016/03/12657789_10153876500820409_5558962059044841007_o.jpg?w=470 470w, /2016/03/12657789_10153876500820409_5558962059044841007_o.jpg?w=940 940w, /2016/03/12657789_10153876500820409_5558962059044841007_o.jpg?w=150 150w, /2016/03/12657789_10153876500820409_5558962059044841007_o.jpg?w=300 300w, /2016/03/12657789_10153876500820409_5558962059044841007_o.jpg?w=768 768w

Wanneer ik oorspronkelijk uit om deze post te schrijven waren we twee maanden weg uit Boston, maar nu zijn we dichter tot zes weken weg, en dus dacht ik als ik was van plan om in te checken met een update, ik doe het nu voor veel meer tijd gaat voorbij en mijn volgende update is de verplichte pre-marathon taper waanzin post.

Oh, en voordat ik weer verder ga, kan ik alleen vermelden hoeveel u allen mij verbazen? Ik lanceerde mijn Vrij om te Draaien fundraiser denken dat ik zou gelukkig zijn als ik zou kunnen verhogen $1.000 in de twee maanden voor Boston, maar de supersterren die deze blog lezen en die mij kennen in het echte leven heeft me geholpen bereiken 90% van mijn doel binnen twee weken! Ik heb nog meer te verhogen, hoewel, dus als je nog niet bijgedragen nog en zou je graag, nu is uw tijd!

TRAINING UPDATE

Zoals ik al eerder vermeld, ik ben bezig met het Uitvoeren van Minder Sneller training programma. Dit is de tweede keer dat ik heb getraind met dit plan, maar dit keer ben ik bezig met de advanced training plan, dat heeft me in deze hele nieuwe wereld van marathon training, compleet met 10 km tempo loopt en meerdere 20-meter lange runs. Ik ben in staat geweest om te gaan zo ver dat *klopt op hout*

Snelheid werken: Dit is het meest uitdagende onderdeel van de opleiding voor mij. Het doel schreden zijn heel agressief, en ik ben vaak enkele seconden verwijderd van de doelstelling voor elk interval. Ik denk dat het maken van de inspanning om deze te verwezenlijken is waarschijnlijk belangrijker dan het daadwerkelijk bereiken van hen, en ik zal zeggen waarom dat is in een bit.

Ook, soms ben ik gewoon niet up-to-speed te werken, misschien omdat mijn uurrooster dat betekende dat ik moest doen, mijn lange run op zondag of omdat ik kwam uit ziekte of omdat mijn band was bugging me, in welk geval ik het gewoon uitvoeren van de voorgeschreven afstand in het plan, maar ik doe dit op een rustig tempo en zonder enige tussenpozen. Ik probeer mijn best te houden aan het plan, maar ik luister ook naar mijn lichaam. Ik kan gewoon niet zien het punt waarop mijn lichaam in de grond. Het punt is om gezond en sterk, niet worden afgebroken en uitgeput.

Tempo loopt: DEZE IS MIJN FAVORIET. Ik hou van tempo loopt dan toch maar die zijn spectaculair, om me te laten zien hoeveel mijn conditie verbeterd in de loop van de afgelopen paar maanden. Ik hou ook van hoe tempo loopt u rechtstreeks naar het punt waar de snelheid en uithoudingsvermogen te komen, maar zonder u te dwingen lopen zo hard dat je het gevoel kotsen.

Hier is een voorbeeld van een tempo te lopen dat ik liefhad. Voor deze ene, ben ik begonnen met mijn warming-up ook al voelde me zo unenthused over de hele vooruitzicht loopt hard voor de vier mijl. Stress op het werk had invloed op me, ik was moe en pietluttig en mijn ogen had dat waterige gevoel als ik had gehuild, hoewel ik nog niet. Als ik aan het einde van mijn warming-up en bereid zijn om pick-up een inkeping, gaf ik mezelf het meest trieste peptalk ooit. Ik zei heel rustig bij mezelf, "Gewoon proberen, oké?" UGH, ZO ZIELIG. Maar weet je wat? HET WERKTE. Ik eindigde met een geweldige run. Het veranderde mijn hele stemming rond.

Lange runs: Deze weg hebben vrij goed tot nu toe, hoewel ik heb degene die ik had om kort te gaan, want ik heb een late start en tegen de tijd dat ik op km 16, de temperaturen waren in het midden van de jaren ‘ 70. Ik heb met succes afgerond twee van de drie 20 km pistes die ik ga doen tijdens deze cyclus, die het kind voelt geweldig, als ik helemaal eerlijk. Het maakt me erg badass.

Mijn een teensy zorg is dat ik heb met de doelgroep passen ongeveer 20 seconden langzamer dan het programma oproepen voor, maar zoals ik al zei, het is een teensy zorg. Ik heb een groter belang is, dat is, dat ik nog een lange run op een heuvelachtig terrein. Ik bedoel, ik ren op en neer viaducten maar LOL aan het idee dat een viaduct is hetzelfde als lopen in New England. Ik heb plannen voor het uitvoeren van de bruggen in twee weekenden en dan het volgende weekend ben ik gaan lopen op de 10 mijl klei loop uit op Clermont, terwijl Brian heeft een Olympische triathlon.

Ik voel me alsof ik ben al goed bezig met deze training cyclus. Ik miste een run door ziekte – want ik ben NIET het soort persoon die werkt bij het ziek – en ik heb mijn cross-training. Plus ik heb al veel doen van yoga – warm en anders. Alles voelt verdomd goed.

NIEUWE HALF-MARATHON PR

In de vorige paragraaf heb ik gezegd dat er een paar onderdelen van mijn opleiding werd ik met moeite te spijkeren, maar dat ik er niet teveel zorgen over. Nou, hier is waarom: omdat op Feb. 5 op de Beste Damn Race Safety Harbor, stel ik een nieuwe half-marathon PR.

Eigenlijk, "set" is te zacht van een woord voor wat ik gedaan heb om mijn oude halve marathon PR. Hoe zit het met "ik sloeg het neuken van mijn halve marathon PR"? Dat is vrij veel, hoe het voelde.

Zou ik mijn vorige PR op dezelfde race van het jaar daarvoor, vooral omdat de omstandigheden perfect waren niet te winderig, zonnig en koud genoeg dat ik was ongemakkelijk voor de race begon. De cursus is eigenlijk een beetje heuvelachtig, die ik te graven, want het geeft mijn benen een beetje afwisseling te spelen met, en het is echt mooi. Safety Harbor is een van net als een dozijn schattig artsy weinig waterfront gemeenschappen in Pinellas County die helpen met het maken van dit gebied een geweldige plek om thuis te noemen.

Anyways, ik wilde PR hier weer dus ik besloot klink op de 1:40 tempo team en dan opstijgen op een bepaald punt halverwege de race. Brian en ik heb een gesprek gehad waar we geprobeerd te achterhalen van een strategie, en hij stelde voor vertrek op 9 km en picking it up met 20 seconden of zo voor de laatste kilometers. Ik balked omdat ik niet wist hoe ik was van plan om het te vinden in mij om te draaien 7:20 aan het einde van een halve marathon, en ik besloot dat het misschien een kleinere verhoging van de snelheid op het halverwege punt is misschien beter.

Goed! Denk dat die van ons werd uiteindelijk door de rechter hierover?

Op een of andere manier vond ik die naast mijn vriend en teamgenoot Kristin, met wie ik onlangs had echt een mooie 20-mijl lopen in Clearwater en Safety Harbor. Kristin is een van die van nature snelle lopers, en het tempo waren we bij was vrijwel moeiteloos voor haar, die haar met tonnen energie om cheerlead voor de rest van ons. We waren niet in staat om te praten tijdens het lopen, want ik heb te werk vrij moeilijk te onderhouden, dat soort tempo, maar met haar naast me staan en luistert naar haar praten, gaf me een ernstige psychologische boost.

We waren perfect op schema om het uitvoeren van een 1:40 helemaal door km 9 en Kristin leidde een kleine groep van ons als we opgepikt het tempo en de versplinterde uit van de 1:40 tempo guy. Ik ben nog steeds niet echt zeker hoe dit gebeurde, maar ik merkte dat mijn Garmin was piepen bij mij met kilometer splitst die onmogelijk leken: 7:13, 7:16, 7:10, 7:12. Een zere plek had ontwikkeld in een quad spieren, maar ik wilde niet stoppen met rennen. Ik wilde dat nieuwe PR, verdomme, en ik was van plan om het te krijgen.

We raken de laatste afslag in de richting van de finisher goot en ik eigenlijk sprintte die laatste tiende van een meter. Ik zat naast me toen ik zag 1:37:32 op de grote digitale klok. Ik zou klopte twee minuten uit mijn oude PR geplaatst en nog een andere afwerking van de tijd dat ondenkbaar zou zijn geweest van eerdere versies van mij.

Ik verzamelde mijn schattige medaille – een 7-inch paddleboard gemaakt van glas in lood! en sprak met enkele teamgenoten voor een beetje, en ging terug naar beneden de cursus, zodat ik kon juichen voor Brian toen hij klaar was met een paar minuten later. Toen ik belde met de PR-bell, trek warme kleren en vestigde zich in een kamp in de stoel te vieren met een biertje.

Wanneer de definitieve resultaten werden gepost, ik was blij om te zien dat ik klaar was met zijn derde plaats in het 35-39 vrouwen leeftijdsgroep (die zoals u waarschijnlijk weet, is vol van een aantal snelle chicas) en ik was de 13e vrouw is over het algemeen in een gebied van een paar honderd vrouwen. Toen ik verzamelde mijn AG award en klom op het podium, ik besefte stond ik naast twee van de snelste vrouwen. Alles voelt heel surrealistisch.

GEDACHTEN OVER ‘EEN VAN DE SNELLERE VROUWEN’

Na de wedstrijd, ik postte een foto op Instagram en Facebook met het volgende bijschrift: "Op het podium met een aantal van de snelste vrouwen in het gebied, dat is een totaal surrealistische gevoel."

Een paar mensen commentaar, eigenlijk te zeggen: "U bent één van hen, domme gans!" En dan Tracy Fit is een Feministische Kwestie schreef, "te Weten een aantal van uw rug verhaal, ik begrijp het surrealistische gevoel van het allemaal. Maar zeker de nieuwe identiteit als een speedster duursporter begint te zinken in een beetje door nu?"

Ik heb nagedacht over dit sindsdien veel. Zoals, is het mogelijk dat ik ben ‘gewoon’ last van imposter syndrome, zoals Pompoen schrijft op Zoute Uitgevoerd? Ik geef toe dat het mogelijk is – vooral omdat ik heb geworsteld met imposter syndrome in andere gebieden van mijn leven in het verleden, maar eerlijk, ik denk niet dat dat is wat het is.

Voor mij, imposter syndrome is een symptoom van het vertrouwen dat wankelt, en de wankele vertrouwen heeft in de toekomst veel minder een probleem voor mij in het afgelopen jaar of zo. Ik zou niet zijn gegaan voor die PR, bijvoorbeeld, als ik niet geloven dat het haalbaar is.

(En als snel terzijde, ik wilde alleen maar zeggen dat ik zeker een kick van die "Heer, geef Mij het Vertrouwen van Middelmatige Witte Mannen" t-shirts, eigenlijk wil ik niet de overdreven vertrouwen van middelmatige witte mannen. Ik zou eerder in staat van het nemen van een frank beoordeling van zowel mijn sterke en mijn zwakke punten en het maken van beslissingen over mijn mogelijkheden op basis van die beoordeling. Ik wil niet te wild overschatten mijn capaciteiten dan wil ik pomp mijn zwakke punten totdat ik zie niets anders als ik in de spiegel kijk. Al wat ik wil is mezelf zien zoals ik werkelijk ben.)

Dus anyways, terwijl ik denk dat imposter syndrome is een zeer reëel probleem voor veel vrouwelijke lopers, ik denk dat mijn conflict is eigenlijk veel eenvoudiger dan dat, dat is, dat ik ben sneller dan de meeste, maar niet zo snel als veel.

Dit is het gevaar geconfronteerd door iedereen die probeert om snel het besef dat er altijd wel iemand die sneller is dan jij. Ik herinner me nog Gasparilla in 2014, waar alle top-lokale lopers kwamen aan de start in de hoop op het winnen van een aantal dolla dolla rekeningen bij die wedstrijd, alleen om helemaal gerookt door de wil van Abdi Abdirahman en Jen W. De top van de lokale agenten worden de snelste in onze kleine gemeenschap, maar veel mensen zijn sneller. En ik ben niet eens zo snel als de plaatselijke elites.

Natuurlijk, ik besef dat de meeste mensen niet Abdi of Jen W of zelfs lokale elites, en dat de meeste mensen zijn niet zoals de weenies op de Laat Uitvoeren forums, die eens verwezen naar een man die liep een 18-minuten 5K voor een "trage vet." Verder weet ik dat de vorige versies van me zou worden agog op het idee van deze benen ooit met één van zeven minuten mijl, laat staan een aantal van hen in een rij.

Het is net als dat boek Zoom, waar uw kijk op de wereld verandert volledig gebaseerd op het micro-of macro uw mening is. Op een manier is het bijna, maakt het geheel nogal zinloos, want wat is gedefinieerd als "snel" is vloeibaar en subjectief. Slechts een handvol mensen kan de weg op een manier die bijna iedereen in de wereld zou eens telt zo snel.

En toch, deze "zinloos" pursuit – de uitoefening van snel – is ook heel belangrijk voor mij. Het is voor mij zo belangrijk dat ik om 5:30 uur op weekdagen, dus ik liep 10 km alvorens te gaan werken. (Serieus, praat over een "ik weet niet eens wie ik ben meer" moment. Ik heb deze de laatste tijd veel.) Het is voor mij zo belangrijk dat ik heb gewijd enkele jaren van mijn leven aan. Er is bijna niets anders in mijn leven heeft ontvangen dat de soort op de lange termijn blijvende focus op alleen – schrijven heeft ontvangen dat het niveau van toewijding van mij.

Ik doe het niet voor geld of aandacht of heerlijkheid, omdat ik weet dat ik letterlijk de enige persoon op deze planeet die geeft een shit over mijn tijden. En ik zeker erkennen dat dit voor een ding, dat zet ik zo veel van mijn tijd is volkomen egoïstisch. Het is zowat de minst belangrijke dingen die ik doe met mijn tijd. Het is iets wat doe ik puur voor mijzelf, uit liefde.

En hier is waarom ik hou van. Ik hou van hoe het leven voelt voor mij als ik omhoog te duwen tegen de rand van mijn fysieke mogelijkheden. Ik ben de hele dag lang zitten in de voorkant van computers onder tl-lampen, waardoor woorden samen en bonzen weg op een toetsenbord, en soms heb ik de herinnering aan dat meisje bij je kern, je bent een dier.

Ik hou wetende dat ik kan wat harder duwen en een beetje verder, en dat ik soms verras ik mezelf met wat ik in staat ben. Wanneer je in je tweede jaar, bent u verondersteld om te hebben bedacht al deze shit over wie je bent, en zo te ontdekken dat dit geweldige avontuur van het uitzoeken wie ik ben en wat ik kan doen is er niet gekomen tot een einde toen ik 25 jaar oud was stimulerend, vooral omdat ik nu begrijpen dat het niet om ooit een einde.

En shit, ik hou ervan omdat het leuk is. Het is zelfs niet van het Type II plezier waar het is leuk alleen als het voorbij is. Het is leuk terwijl het gebeurt.

Ik weet het zal niet eeuwig duren, of zelfs een lange tijd, dus ik ga proberen te maken, terwijl ik het nog kan. Als ik eenmaal begin te vertragen en deze PRs stoppen met komen, want het is gebonden aan gebeuren, het altijd doet, niemand kan verschalken biologie – ik zal klaar zijn om te veranderen van mijn focus naar iets anders, maar voor nu? Ik wil gewoon zien wat ik kan doen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *