februari 28, 2017 / by AlikJey / Fitness / No Comments

Skinspiration !

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Workout Juice Recipe Skin Improvement Benefits of Nuts Avocado Healthy Oils Good Fats Vegetables-5

Rond deze zonnige tijd van het jaar wanneer de bloemen bloeien en de lucht is geparfumeerd met honing stuifmeel, ik heb altijd de wil om te ontgiften en duidelijk mijn systeem. Ik ben een groot voorstander van het eten van de hoogste kwaliteit biologische producten beschikbaar, en ik ben ervan overtuigd dat hoe u de behandeling van uw lichaam-show van de binnen en van buiten. De conditie van uw huid is afhankelijk van een aantal factoren; leeftijd, genetica, niveaus van UV-straling, de hoeveelheid alcohol geconsumeerd, nicotine, voeding, hydratatie, algemene gezondheid, milieu, enz. Echter, ik denk dat de huid is een goede indicator in uw algehele gezondheid; in mijn tienerjaren heb ik geworsteld met mijn huid – zoals vele tieners, ik zou krijgen breakouts van acne die echt van me af, en ik krijg nog steeds de oneven plekken hier en daar. De interessante patroon dat ik heb gemerkt is dat ze de neiging om te verschijnen als ik stress heb, of als ik heb gegeten, een overschot aan suiker (natuurlijke of anders), dus ik denk dat het veel meer een hormonale gevolg van deze triggers. Door mijn strijd met mijn huid, ik vond vroeg hoe ik zou kunnen helpen het te verbeteren door middel van voeding en gedrag die helpen mijn teint. Klik op MEER om de volledige inzicht in de 10 factoren acht ik essentieel voor het behoud van een gezonde huid…

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Workout Juice Recipe Skin Improvement Benefits of Nuts Avocado Healthy Oils Good Fats Vegetables-9Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Workout Juice Recipe Skin Improvement Benefits of Nuts Avocado Healthy Oils Good Fats Vegetables-2

Als onderdeel van een onderzoek naar de vraag of gezond eten, gecombineerd met natuurlijke supplementen kan het verbeteren van mijn huid, ik onderging onlangs een derma scan met de Scandinavische merk voor huidverzorging Imedeen (met wie ik het in de handel samen te werken aan het project – indien u wilt samen met mij in mijn 90 dagen op proef, klik hier); de-scan toonde een ‘voor’ – foto van een gezonde huid laag, en een reticulaire laag met veel collageen – dus een goede basis voor het uitbouwen van een voorsprong van mijn ‘na’ scan in 3 maanden tijd. De dagelijkse tablet bevat een Marine Complex (eiwit strings bevatten elementen die vergelijkbaar zijn met die van nature in de huid) Vitamine C (om te helpen bij de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress en bevordert de vorming van collageen) en Zink (die helpt bij het onderhoud en de reparatie van de normale huid-cellen). Ik breng u de resultaten in een speciale posten als ik ze krijgen!

In de tussentijd, als u naar beneden lopen of hebben niet de tijd gehad om te verwen uw gezicht, hier zijn enkele tips om u te helpen op uw manier mijn gedachten voor voedingsmiddelen die gunstig zijn voor uw huid!

MINI ACHTERGROND OP DE HUID:

Het is het grootste orgaan van ons lichaam, het uitvoeren van een beschermende letsel-preventieve rol, het buiten houden van bacteriën, waardoor de ‘sensation’, thermo-regulering via de zweetklieren, en de vorming van vitamine D voor onze organen. Er zijn 3 belangrijke lagen; de Opperhuid (de dunne, wafer-als bovenste laag is beschermend en maakt de afscheiding van zweet en de vorming van nieuwe epidermale cellen, samen met het inschakelen van ‘looien’ via de melanocyt secretie van pigment), de Lederhuid (de beschermende laag, opgedeeld in 3 divisies, die alle zijn dikker dan de epidermis, en die huis van structuren zoals haarzakjes, zweet-en talgklieren, vette cellen, zenuwen, bloedvaten, etc.) en de Onderhuid (de diepste van de lagen, met inbegrip van de collageen productie centrum van de huid; er zijn wortels, zenuwuiteinden, vetten en zelfs sommige van de isolatie).

10 FACTOREN VOOR EEN GEZONDE HUID:

i) CITROEN WATER
Vol met vitamine C en een goede bron van kalium en calcium.
– Antibacterieel – Het is super voedzaam, maar ook boten antibacteriële eigenschappen.
– Ontgiften – ik drink een groot glas vers geperste citroen water eerste ding in de ochtend als het werkt wonderen op het schoppen van je spijsverteringsstelsel in het leven, en als een krachtige natuurlijke cleanser. Het beste om te drinken door een rietje, maar om de bescherming van uw tanden.

lemon water

ii) KOUD GEPERSTE SAPPEN
– Ik gebruik mijn koude pers juicer als het behoudt van de voedingswaarde van het voedsel (hoge snelheid juicers warmte van de inhoud, waardoor de suikers meer ‘eenvoudige’.
– Natuurlijke multivitamine – het werkt een instant natuurlijke multivitamine hit.
– Op basis van planten – ik probeer te maximaliseren mijn inname van plantaardige groenten zoals ze zijn, lager op de glycemische index (minder eenvoudige suikers). Fyto-oestrogenen zijn natuurlijke chemische stoffen die voorkomen in plantaardige voedingsmiddelen – een natuurlijk hormoon waarvan is aangetoond om te helpen om uw eigen chemie in balans.
– Aroma – of het nu gember, limoen, bessen enz het zal direct geeft een sap heerlijke smaak.

lemon water-2

iii) VIS
– Omega 3 & 6 vetten – bevat voldoende van deze essentiële vetzuren (die gewoon niet kan worden gemaakt door uw lichaam alleen), en deze zijn geweldig vetten voor uw huid
– Anti-inflammatoire – kan vooral helpen inflammatoire huidaandoeningen zoals eczeem en psorasis.

Fish Sole Healthy Colombe D'Or Fitness On Toast Blog Recipe Nutrition-4

iv) HOME MADE FACE SCRUB
Als ik zeg dat de make-up voor kan ik letterlijk betekende voor een aantal van de volgende natuurlijke ingrediënten – avocado -, zee-zout, kokos olie. Mix partij van de voedende, scrubben remedie om zich te ontdoen van dode huidcellen. Vind ik een mooi gezicht (en lichaam) scrub keer per week helpt. Gewoon niet te agressief, te vaak!

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Workout Juice Recipe Skin Improvement Benefits of Nuts Avocado Healthy Oils Good Fats Vegetables-3

v) KRUIDEN
-Peterselie – een ‘super herb’ blokkeer blok met de huid goedheid, waaronder kalium, calcium, mangaan, ijzer en magnesium. Er is ook iets met de naam ‘myricetin’ dat is een flavonol bekend om preventieve effecten op vormen van huidkanker. Voedsel zoals zoete aardappel, rode bessen en bramen zijn enkele van de voedingsmiddelen die bevatten de hoogste concentraties van de myricetin, maar peterselie is juist omhoog daar met hen ook.

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Workout Juice Recipe Skin Improvement Benefits of Nuts Avocado Healthy Oils Good Fats Vegetables-11

vi) HYDRATATIE
– Het is belangrijk om te onthouden om te drinken veel water om te spoelen de gifstoffen, die op zijn beurt helpt om te houden van uw huid zuiver, strak en gezond. Het nemen van extra water aan boord zal ervoor zorgen dat je huid gehydrateerd blijft, als het water werkt als een crème, die van binnen naar buiten.

Faya Brita Hydrate Go-2

vii) SLAPEN
Slaap is van cruciaal belang voor de algehele gezondheid, met inbegrip van de kwaliteit van uw huid. Ik kan zeker zeggen of ik heb slecht slapen – mijn huid is minder soepel, ik heb donker stormen brouwen onder mijn ogen enz enz.
– Herstellen en repareren – het lichaam hard werkt tijdens de slaap herstellen en repareren van organen, botten en weefsel.
– Immuunsysteem – een geweldige tijd om te herstellen en versterken van het immuunsysteem processen.
– Ik heb ontdekt dat als ik heb een slechte nachtrust verhoogt het mijn eetlust de volgende dag en ik hunkeren naar meer ongezonde voedingsmiddelen. Voldoende slaap helpt alles in past goed op!

Faya Fitness On Toast Importance of Sleep Blog Post Healthy Lifestyle Why To Ethos Live Well healthier Lumie Zest Artificial Daylight Alarm Clock-1

viii) kokosolie
– Je hebt kunnen lezen in mijn post over kokosolie – ik ben een grote fan van het gebruik van het als een make-up remover en een moisturiser. Aangezien uw lichaam over het algemeen absorbeert 70% van wat u op uw huid, u zult willen ervoor zorgen dat het goed voor je is!
a) elke dag – ik gebruik het als een dagelijkse gezichts/body moisturiser. Het kleinste bedrag gaat een lange weg, en te veel begint te krijgen een beetje vettig.
b) de Natuurlijke – of hoe je het op je huid wordt geabsorbeerd door het lichaam, die rechtstreeks in de bloedbaan. Dus terwijl ik verblijf duidelijk van het eten van te veel giftige stoffen (kleurstoffen en aroma ‘ s etc.), Ik probeer hetzelfde te doen voor mijn huid. Kokos heeft antibacteriële eigenschappen te helpen af te schrikken plekken.
c) De huid wordt gedacht aan het "leeftijd" door de oxidatie van de vetten die zijn ondergebracht in de huid; kokos werkt als een antioxidant. En hoewel het niet een anti-zonnebrandmiddel, de anti-oxidant eigenschappen beschermen de huid tegen schade door vrije radicalen die veroorzaakt worden door de zon.

Fitness On Toast Faya Girl Blog Healthy Recipe Coconut Superfood Antioxidants Fat Good Saturated Natural Snack Water Nutrition Hydration-3

ix) GOEDE VETTEN
Ze zijn verantwoordelijk voor de groei, het herstel en de ontwikkeling van weefsels, waaronder spierweefsel.
Noten – brazilië, pecan, cashewsm, pijnboompitten – een ongezouten noten zitten boordevol goede vetten en wonderen voor uw huid. Neem amandelen, bijvoorbeeld theyr bent een grote bron van vitamine E, een voedingsstof waarvan is aangetoond om te helpen bij het verbeteren van de textuur van uw huid. De amandel huid zelf is ook rijk aan flavonoïden, die een hart-bescherming van de compound.
Avocado – is vol van de gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten, die kan verlagen uw cholesterolgehalte in het bloed en verlagen het risico van hart-en vaatziekten en helpen het verbeteren van uw huid.

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Nutrition Food Salad Superfood Bean Plant Protein Rich Pulses Diet Fuel Tasty Cooking Olive Oil Kale Spinach Nuts

x) OEFENING
– Bij het werken uit, de huid wordt gevoed met zuurstofrijk bloed (verantwoordelijk voor die rode wangen en een mooie glow)! Deze inspanning steevast stimuleert de bloedsomloop en voedt de huid en helpt om zich te ontdoen van toxines.
– De Zweet-en-rehydratatie cyclus reinigt je poriën en geblokkeerd-up van de huid, en stimuleert u om te drinken, nog meer water!

Fitness On Toast Faya Fit Blog Girl Workout Exercise Healthy Training Vipr Functional Virgin Active Mayfair Health Club-2

Hier zijn de rest van de foto ‘ s van mijn dwaal rond in de prachtige Clifton Kwekerijen!

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Workout Juice Recipe Skin Improvement Benefits of Nuts Avocado Healthy Oils Good Fats Vegetables-12Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Workout Juice Recipe Skin Improvement Benefits of Nuts Avocado Healthy Oils Good Fats Vegetables-10Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Workout Juice Recipe Skin Improvement Benefits of Nuts Avocado Healthy Oils Good Fats Vegetables-13Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Workout Juice Recipe Skin Improvement Benefits of Nuts Avocado Healthy Oils Good Fats Vegetables-7Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Workout Juice Recipe Skin Improvement Benefits of Nuts Avocado Healthy Oils Good Fats VegetablesFitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Workout Juice Recipe Skin Improvement Benefits of Nuts Avocado Healthy Oils Good Fats Vegetables-6

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *