Sweet valentijn?

KIWI, BERRIES AND YOGHURThttp://fitnessontoast.com/2013/02/14/sweet-valentine/

Ingrediënten

Ingrediënten niet beschikbaar

Sweet Valentine

Happy Valentines Day! Hoop dat je een lief. Het is meestal een (gerechtvaardigde) dag van verwennerij, dus waarom niet detox morgen met deze super-gezond dessert dat ik voorbereid ?! Het bevat de volgende 5 ingrediënten:

1) Bosbessen – afgezien van het verstrekken van een broodnodige toevoeging van blauwe kleur aan dit gerecht, ze zijn ongelooflijk rijk aan anti-oxidanten voor een gezonde cel regeneratie, met enorme hoeveelheden van vitamine K-c.25 g per 100 g, voor een gezonde bloedstolling, botten en hersenen), vitamine C (immuunsysteem stimuleren) en mangaan (c.16g per 100g, gebruikt voor de opname van calcium en zorgt voor gezonde botten), en ze zijn met een lage GI (regelt de bloed suiker).

2) Frambozen – mijn favoriet – :) een heerlijk zuur-zoete smaak die past bij de fructose in de kersen en bosbessen, maar speelt uit de pittige kiwi – yum! Plus dit superfood bevat ook veel vitamine C, vitamine K en mangaan, (zoals in bosbessen), terwijl het verhogen van de warmte productie in bepaalde vette cellen (voor het handhaven van de lever en verlagen het risico van overgewicht door het verminderen van de productie van de vet-vertering-enzym Lipase in de alvleesklier – het lichaam absorberen en verteren minder vet!).

3) Kersen – ze zijn heerlijk maar laag in calorieën, zeer rijk in de stabiele anti-oxidant melatonine voor het ontspannen van het zenuwstelsel, kalium voor hart en bloeddruk verordening, en zijn echt vet bron van aminozuren voor spieren opbouwen.

4) Kiwi – slechts een onmogelijk dichte bron van vitamine C, met elk een grote kiwi fruit verstrekken c. 154% van de dagelijkse inname, terwijl de kleine zwarte zaden zijn verborgen bronnen van Omega-3 vetzuren te helpen met het smeren van het hart functioneert. Het is ook vol met de gebruikelijke vitamine A, K, E, oplosbaar voedingsvezel enz, en er gebeurt smaak prachtig!

5) Totaal 0% vet griekse yoghurt – dit merk is heerlijk van smaak en rijk-proeven zonder schuldgevoel-inducerende vet, en is een goede bron van eiwitten als brandstof spier reparatie, kalium om de conditie van het hart / hersenen / nier -, zink-en reguleren van testosteron, en vitamine B12 aan te moedigen hemoglobine productie.

Genieten! Faya x