februari 16, 2017 / by AlikJey / Fitness / No Comments

Voordelen van iyengar yoga !

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Workout Exercise Yoga Iyengar Maida Vale Stance Sock Healthy Health-6

Ik ben een grote fan van Yoga is een holistische vorm van oefening voor lichaam en geest, zoals u wellicht heeft gemerkt van de meerdere mijmeringen op deze blog! In mijn zoektocht om te ontdekken steeds meer van de ingewikkelde stof, dat maakt het tapijt van de ‘Yogasphere’, ik zocht Iyengar Yoga in als een extra manier om te gaan met deze discipline. Terwijl u wel of niet hebben gehoord van de Iyengar verscheidenheid, het is vermoedelijk een van de meest beoefende vorm van yoga in de westerse wereld. Het werd hier gebracht door het B. K. S. Iyengar en richt zich op de houding, techniek en ademhaling en timing; om deze reden, ik vind het een beetje een meditatieve praktijk, en ongelooflijk ontspannen. Deze post gaat over de discipline, en is een schot buiten één van mijn favoriete studio ruimtes – De Iyengar Yoga Instutute, opgericht in 1984, waarin de mens zichzelf leert! Ik ben ook van de gelegenheid gebruik om te wijzen op enkele van mijn favoriete yoga-kit van het moment, met inbegrip van deze prachtige Houding sokken en ook dit geweldige Yoga Design Lab mat. Klik op MEER om het allemaal te zien…

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Workout Exercise Yoga Iyengar Maida Vale Stance Sock Healthy Health-9Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Workout Exercise Yoga Iyengar Maida Vale Stance Sock Healthy Health-12

Ik heb uitgebreid geschreven in het verleden over de voordelen van yoga, waaronder dit kleine beginners routine. Deze variant is iets anders, en gezien waar ik in de praktijk (zie de foto hierboven), voelt vrij uniek.

De Iyengar studio is licht en luchtig, gebouwd met bijna net zoveel glazen als metselwerk, het creëren van een overstroming van het natuurlijke licht. De studio kamers zijn allemaal wit en fris en als je dan naar beneden kijkt omhoog in het plafond waar je kan kijken in de lucht en de wolken boven of op zoek naar uw kant op de mooie, groene tuinen, uw rust, onderbroken door het gezang van de tjilpende vogels buiten. Het is een heel mooie omgeving om te ondernemen in een rustige sessie van restorative yoga.

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Workout Exercise Yoga Iyengar Maida Vale Stance Sock Healthy Health

Van alle varianten van yoga, Ashtanga yoga is mijn favoriet, want het is heel energiek en krachtig is, die echt stelt mij in staat om het zweet werken. Daarbij moet gezegd worden dat ik nog steeds genieten van de incidentele Iyengar klasse, want het is veel langzamer en echt benadrukt juiste techniek evenals een sterk gericht uitlijning. Iyengar is beschreven als meditatie in actie. In een zin de nadruk op kwaliteit, niet op kwantiteit maakt deze yoga ideaal voor beginners. Je houd houding veel langer in die u toelaat om goed te rekken en strekken van je spieren.

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Workout Exercise Yoga Iyengar Maida Vale Stance Sock Healthy Health-10Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Workout Exercise Yoga Iyengar Maida Vale Stance Sock Healthy Health-4

Iyengar Yoga maakt ook gebruik van een hele reeks van rekwisieten – dekens, blokken en riemen te helpen krijgen in de verschillende houdingen. Deze vorm van yoga neemt speciale zorg in het krijgen van de stichting recht en langzaam opbouwen op dat het op meer geavanceerde moves (extensies, omkeringen, wendingen, backbends en arm saldi).

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Workout Exercise Yoga Iyengar Maida Vale Stance Sock Healthy Health-8

Het vormt altijd gericht op de verschillende mentale en fysieke emoties – aarding, opwekkende, versterkende, stimulerend en ontspannend. Als zodanig, Iyengar yoga is beschreven als ‘meditatie in actie’. Het beoefenen van de yogahoudingen met het bewustzijn heeft een sterke integratie van het effect, en het is van mening dat het werken aan het harmoniseren van lichaam en geest.

"De praktijk van yogasana omwille van de gezondheid, om fit te blijven, of voor het behoud van flexibiliteit is de externe praktijk van yoga. Hoewel dit een legitieme plek om te beginnen, het is niet het einde," zegt B. K. S. Iyengar. "Zelfs in eenvoudige asana’ s, de één ervaart de drie niveaus van de quest: de externe zoektocht, waardoor de stevigheid van het lichaam; de interne zoektocht, die brengt de continuïteit van de intelligentie; en de innerlijke zoektocht, die brengt goedheid van de geest."

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Workout Exercise Yoga Iyengar Maida Vale Stance Sock Healthy Health-2Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Workout Exercise Yoga Iyengar Maida Vale Stance Sock Healthy Health-7Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Workout Exercise Yoga Iyengar Maida Vale Stance Sock Healthy Health-11

Ik vind ook dat de keuze van de kleding kan een dergelijk verschil voor uw sessie, want Yoga is een praktijk die genereert een ernstige lichamelijke reactie! Voor deze look (links onderaan), heb ik samen met een relatief gecoördineerd, ingetogen en super-comfy outfit. Mijn favoriete detail is zonder twijfel de Houding sokken, welke naast super-technische (compressie -, vocht-wicking, ondersteunend), zijn heerlijk van smaak en expressief in hun leuke patronen! De andere belangrijke detail voor mij is het suede-soft cover van de Yoga Design Lab mat die geeft me kopen, evenals fantastisch zachtheid, maken de sessie zelfs nog een prachtige ervaring! Een ultra-zachte, grote en spuitwater top van Wellicious werkt goed met mijn Bershka Yoga legging. om de look compleet. Als het lichaam gezellig bij de beoefening, ik denk dat het helpt de geest te genieten van de sessie zelfs nog meer!

Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Workout Exercise Yoga Iyengar Maida Vale Stance Sock Healthy Health-3Fitness On Toast Faya Blog Girl Healthy Workout Exercise Yoga Iyengar Maida Vale Stance Sock Healthy Health-5_______________________

IK WAS HET DRAGEN VAN:

Sokken, Houding, Empower Crew – HIER
Top
, Wellicious, Zachte Jumper – HIER Yoga Tas, Matt & Nat tas, HIER Yoga Mat – Yoga Design Lab, Combo Mat – Geo – HIER Broek – Bershka van een paar jaar geleden, soortgelijke HIER

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *