januari 18, 2017 / by AlikJey / Fitan / No Comments

Vrouwen moeite met pull-ups is meer dan biologie

Photo by Cpl. Tyler J. Bolken, U.S. Marine Corps/U.S. Department of Defense.

Foto door Kpl. Tyler J. Bolken, U.S. Marine Corps/AMERIKAANSE Ministerie van Defensie.

Een gewone consument van het reguliere nieuws betekent ik ben goed op de hoogte van de sensatie van het gevoel boos of gefrustreerd door de talking heads op mijn televisie/computer/smartphone, maar een paar dingen hebben mij ineenkrimpen in de recente geschiedenis, zoals de stortvloed van commentaar dat begroette de Marine Corps’ openbaring dat 55 procent van de vrouwelijke rekruten kon niet voldoen aan de nieuwe norm van drie pull-ups wanneer het wordt getest aan het einde van boot camp.

Ik heb het lezen van een commentaar op dit verhaal en dat was genoeg. Ik ben er vrij zeker van dat ik er genoeg van hebt "zie je wel? we vertelden de vrouwen werden genetisch inferieur zwakkelingen geschikt is alleen voor het maken van mij een broodje" onzin met het vullen van mijn tank tot ver in het volgende decennium. (Natuurlijk, dat bijna de helft van deze vrouwen getest WAREN in staat om te voldoen aan de standaard gooit een sleutel in het hele "wimminz r zwak, hyuk hyuk" routine, maar hey, laat je niet om de feiten in de weg van een lul!)

Nu, ik voorwoord dit door te zeggen dat ik absoluut geen ervaring met de militairen of militaire stijl training of zelfs oefeningen die bedoeld zijn om te worden geïnspireerd door boot camps. Ik kan niet zeggen of de normen zijn eerlijk of oneerlijk is (hoewel mijn eerste instinct is dat de oude norm – de gebogen arm hang – lijkt weg te makkelijk). Ik kan niet zeggen of de pull-up is een goede standaard voor het meten van een Maritieme capaciteiten in het veld. De dichtstbijzijnde ik ben gekomen om het leger is dat mijn vader droeg de helft van mijn DNA in zijn bedrijf, toen hij werkte op het Pentagon in de jaren 1970. Afgezien van dat, geen idee.

Wat ik wil om over te schrijven, al is het voortdurende probleem met betrekking tot vrouwen en pull-ups. De New York Times veroorzaakt een beetje een shitstorm in oktober 2012, toen zij publiceerde een artikel genaamd "Waarom Vrouwen niet Kunnen Doen Pull-ups." (Het ironische is dat degenen van wie eigenlijk het lezen van het artikel en niet gewoon scheren de kop zou hebben geleerd dat ongeveer een kwart van de vrouwen die deel uitmaakten van de studie in staat waren om een pull-up na drie maanden van een drie-keer-per-week krachttraining programma. Een prachtig oordelen over de fysieke capaciteiten van alle womankind na een drie maanden durende programma van matige krachttraining dat was voldoende om te helpen bij 25 procent van de vrouwen het bereiken van het doel? Klinkt legit!)

Het artikel leidde tot een vlaag van counter-artikelen op te wijzen dat, ja, vrouwen kunnen doen pull-ups als je ze trainen goed. (Hier is een goede bij Nia Schacht van de website, en hier is nog een goede bij het Breken van de Spier.) En dat nog steeds te zien zijn in de artikelen die ik heb gelezen over de pull-up normen: dat als je vrouwen goed, de meesten van ons zullen in staat zijn om ze te doen. Hier is een uittreksel uit een NPR artikel, van een ex-Marinier, niet minder:

Echter, Greg Jacob, een ex-Marinier, zegt vrouwen kunnen bouwen op de kracht die ze nodig hebben voor pullups, en hij heeft gezien.

Hij diende als Marine-infanterie-officier in de Balkan en Afrika, en nu werkt hij voor de Service Women ‘ s Action Network, een groep die pleit voor militaire vrouwen. Toen hij een Marine trainer in North Carolina, was hij verplicht om zijn vrouwelijke instructeurs om knock-out pullups net als de jongens.

"Ten eerste, veel vrouwen waren niet in staat om het te doen," Jacob zegt. "Ze waren in staat om het ene te doen, sommigen waren in staat om twee, maar wat is er gebeurd was door het hebben van die norm en de handhaving van die norm, het maakte mijn Marines, het maakte de troepen gaan naar de sportschool en train aan die norm."

Binnen zes maanden, alle van de vrouwen in zijn bedrijf aan het doen waren acht tot 12 pullups, zegt hij.

Vrijwel elk artikel dat ik gelezen heb over het onderwerp bevat een vergelijkbare offerte. Dat is in aanvulling op de geschriften die ik heb gelezen van personal trainers die gespecialiseerd zijn in het gewicht van de opleiding, die allen zijn ervan overtuigd dat de meeste vrouwen kunnen doen pull-ups met de juiste opleiding. Zeker, de biologie en de fysiologie kan hebben de krachten gebundeld om ze meer moeilijk voor ons, maar gewoon, omdat het moeilijk is betekent niet dat het onmogelijk of niet de moeite waard om na te streven. Hell, zelfs ik kan doen chin-ups (die pull-ups’ wimpier kleine neef) en ik ben niet eens zo gespierd. Het kan worden gedaan!

Dus wat is het grote probleem hier? Als vrouwen zijn in staat van het doen van pull-ups, waarom dan zo weinig van ons daadwerkelijk in staat om dat te doen?

Nou, ik heb de neiging om dezelfde lijn van denken als we het hebben over de fysieke kracht, en dat is dat we leven in een cultuur die glamorized en seksueel getinte vrouwelijke zwakheid, en dus een analyse over de fysieke beperkingen van de vrouwelijke organen heeft dat in overweging nemen of anders is het waardeloos. (Dit is de thesis van De Zwakheid Mythe door Colette Dowling, by the way.)

Vrouwen verteld dat het is onvrouwelijk en bruto-naar de spieren en het cultiveren van kracht, die op zijn beurt leidt hen om actief te voorkomen dat het doen van dingen die zullen opbouwen van spieren en kracht, waardoor ze nog minder in staat om dingen te doen die vereist kracht, die de critici dan gebruiken als bewijs van de women ‘ s die inherent zijn fysieke zwakte.

En de cyclus gaat door…

Het frustrerende is dat het blijft gebeuren, niet alleen met de Tracy Andersons van de wereld, maar met mensen die beter zouden moeten weten. Gewoon de andere dag ik heb een link op de blog van de Facebook pagina om een status van Tara in Zweet Als een otter, waarin ze riep een populaire mannelijke trainer voor het posten van de volgende:

"Een bovenlichaam enige dag is een verspilling voor de dames. Welk meisje weet je, heeft een brandend verlangen om te besteden 45 minuten oppompen van haar valkuilen, lats en geweren? Niemand die ik ken."

Lats, vallen, geweren: alle spieren gebruikt in pull-ups. En een vrij prominente autoriteit in de fitness community te zeggen dat hij weet van geen vrouwen die willen werken deze spiergroepen! Ik ben er zeker van dat hij dit hoorde van veel vrouwen (want welke vrouw die liften nog niet gehoord van de griekse koor van geslacht politie angstig waarschuwing ons niet aan de "bulk" of ik zelf krijgen "te groot" in het geval we beginnen met "looking like a man"), maar in plaats van zijn positie als autoriteit te corrigeren zijn klanten, hij op zijn beurt op zijn blog en schrijft dat vrouwen mogen geen moeite met het bovenlichaam alleen op trainingsdagen.

En de cyclus gaat door…

Als we willen weten wat vrouwen echt kan, we moeten stoppen met deze onzin dat zegt fysieke kracht en de betekenaars een of andere manier zal afnemen van een vrouw schoonheid en vrouwelijkheid. (In het ideale geval zou mooi zijn als we konden stoppen met acteren alsof schoonheid en vrouwelijkheid zijn de enige dingen die vrouwen hebben om de wereld te bieden, maar kleine stapjes, yo. Baby stappen.) Dit idee, dat de bovenste lichaam kracht is alleen voor mannen, en die vrouwen mogen niet durven onderzoeken angst voor het vervagen van de zogenaamd rock-solid geslacht binaire (serieus, voor iets dat zogenaamd zo diep geworteld in de natuur, maar het vergt veel van hard werken en inspanning op zijn plaats te houden), is belachelijk.

Nu we leven in een wereld waar vrouwen horen die gespierde armen van zijn bruto, dat we niet moeten gewichten tillen in geval krijgen we te groot, dat we moeten alleen oefeningen doen om te rekken onze spieren, die we nooit mogen alles eten, dat is niet een salade, of als we eten cheeseburgers en steaks, moeten we ervoor zorgen dat we nooit meer wegen dan 120 kilo. En dan die dezelfde cultuur draait zich om en zegt: "Ha! We vertelden je je zwak waren! Dit is de reden waarom je niet zou moeten worden toegestaan om iets te doen maar hebben baby ‘ s en broodjes." Er is gewoon geen manier om dit spel te winnen, dat is de reden waarom ik – en veel andere vrouwen vinden het gewoon makkelijker om opt-out en doen ons eigen ding.

Dus totdat de woorden "maar ik zou bulk up!" geef een vrouw de lippen voor de laatste keer bij het zien van een barbell, ik zal het nemen van de geblaat over vrouwen verondersteld fysieke zwakte met een kettlebell-grote korrel zout.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *