januari 11, 2017 / by AlikJey / Fitness / No Comments

“Zal vrucht me vet?”

Winter Berries Fruit Salad Blueberry Raspberry Currants Cranberry Fig Apple Almond Redcurrant Yoghurt Total fat free antioxidant Fitness On Toast Faya Blog girl - SMALLIn matigheid, en van het juiste type, nee! Ik ben het markeren van de verandering van de seizoenen met wat lekkere winter bessen. Deze gezonde dessert moet voldoen aan uw zoete tand (schuldig!), terwijl het aanbieden van veel van de voedingswaarde. Ik ben ook regelmatig gevraagd of "het fruit zal je vet omdat het suikergehalte’; het ware te veel van een soort suiker is slecht nieuws. Echter het kauwen op de juiste fruitsoorten (zoals deze bessen) betekent dat je niet alleen het eten van fructose (de laagste GI vorm van suiker, met een glycemische index van 19, versus een glas appelsap op 30, tafelsuiker van 65 jaar en glucose op 100), maar ook genieten van de andere voordelen, zoals vezels (helpt bij de spijsvertering) en tal van vitaminen en mineralen. Door het kauwen van vast voedsel en de stofwisseling van het langzaam (in plaats van het drinken van het rechtstreeks in uw bloedbaan) u minder last hebben van een bloed-suiker spike. Ik heb liever een heerlijke, mooie, lekkere, kom van verse bessen met nutritionele waarde met inbegrip van sommige eiwitten (met dank aan de yoghurt, voldoende calcium en vitamine-B) dan een droge kartonnen koekjes-die beweert te zijn het ‘laag in suiker’.

Het doel van deze bes gerecht is het bevorderen van de inname van…relatief lage GI, high-fibre, anti-oxidant-rijke voedingsmiddelen te optimaliseren immuunsysteem gezondheid, beschermen het haar en de huid en helpen bij het weren van ziektes. Bessen hebben de neiging om te worden onder de rijkste bronnen van antioxidanten, die hen in hun diepe kleuren, en zijn goed voor het geheugen verlies van de gewrichtsfunctie en de gezondheid van het oog, om een paar te noemen.

Maar als u op zoek bent om gewicht te verliezen, en er is maar een sure-fire, logisch-de perfecte manier om het te doen: meer calorieën verbranden dan je verbruikt. Klinkt simpel genoeg, maar in het huidige bureau-gebonden land, met obesitas & diabetes is op de stijging, en met verborgen suikers in allerlei onverwachte plaatsen, het is makkelijker gezegd dan gedaan. Wanneer u consumeren van suiker, je lichaam heeft een keuze over hoe om te gaan met; idealiter zou je willen verbranden voor energie, het alternatief dat om te zetten naar vet en bewaar het in je vetcellen. Dus toen zij zich, waar mogelijk, bust sommige moves op de dansvloer te branden uit uw overtollige calorieën, en voor de bank saldo flatscreen opnieuw! Of waarom niet naar huis lopen vanaf het restaurant de volgende keer? Of neem de trap op je bureau? Omdat gezond betekent niet smaakloos, en het leven is om te genieten!

ALS U GRAAG DEZE POST, DAN ZOU U OOK GRAAG…

Sweet Potato Chips square-1

ZOETE AARDAPPEL CHIPS

Portugal Algarve Zaggora Running Sports Fitness Girl Faya Fitness On Toast Run Val De Lobo Royal Golf Course Blog SQUARE-2

LOOPTECHNIEK

Prawn Coconut Asian Broth square-1

KOKOS GARNALEN BOUILLON

Hiit Abs Session square

HIIT ABS HARD

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *